活菌益生菌+後生元+益生元好處是？Sonia營養師推薦
購買益生菌應該先考慮菌數嗎?這只能說答對一半，早期益生菌產品會添加超量活菌，來彌補益生菌存活率低的問題，確實能增強效果，因此成為當時的主流，可是這種做法卻不經濟實惠，經研究調查只有即少數的益生菌可以躲過環境干擾而被人體利用，也就是說妳可能花了大多數金錢在沒有任何價值的益生菌身上，但隨著益生菌研究上的進步，我們已經知道可以在菌種的搭配和營養的組合下，讓效果更好、利用率更佳及更物超所值。。
益生菌怎麼吃最有效? 市售常見3種類產品解析
益生菌英文名稱 Probiotics，人體腸道中約有100兆以上的微生物菌群，其中對健康有幫助的我們稱之為益生菌(好菌)，終其一生與壞菌共存，在腸道中好菌要多於壞菌成為優勢菌種，以維持健康的生理機能。
從益生菌產品獲取活菌雖然是最直接的改善方式，但是卻有利用率不高的缺點，除了益生菌天生嬌弱外，細菌間的地盤競爭也會讓益生菌定殖率降低，好比一個蘿蔔一個坑，若沒有空間讓益生菌住下來並繁衍生長，攝取再多益生菌也是無用。如何讓益生菌更有助於幫助健康?市售益生菌配方大致可分為『暴力補菌法』、『聰明養菌法』、『科學顧菌法』。
- 暴力補菌法：數衝越高越好，菌種加越多看起來越厲害，這是傳統益生菌產品常見的作法，毫不考慮菌株是否穩定？是否能在腸道定殖長好？也不管是否生活作息紊亂，導致壞菌橫行讓好菌沒有生長的空間，這種狀況下補菌其實事倍功半，業者一股腦補菌，甚至添加沒有用的雜菌濫竽充數，藉此讓菌種豐富、菌數爆增，其實只是為了吸引消費者目光的行銷手法，實際作用不大。
- 聰明養菌法：聰明養菌法：排除濫竽充數的雜菌，精挑具專利臨床等科學背景充分的有益菌株，並添加益菌的食物「益生元」讓菌長得更好，但菌株即使獨特，還是無法排除不耐熱、難久存及不耐酸鹼的挑戰，造成無法定殖的根本問題，另外，益生元其實對好菌、雜菌都能養，遇到菌叢紊亂或好菌生長不佳的問題，反而得不償失。
- 科學顧菌法：既然補好菌最大的障礙在壞菌橫行，環境不佳，活菌生長不易，無法發揮作用，那為何不先顧好環境後再補充好菌呢？ 2020 年國際益生菌科學協會發表於權威「自然 Nature」期刊中，證實後生元Postbiotics有顯著平衡菌叢的能耐，顧好菌一詞誕生，與益生菌、益生元共構顧菌法，從調整環境出發，讓每一株益生菌都能發揮最大作用。
黃金組合：益生菌功效成分-後生元(顧好菌)+益生菌(補好菌)+益生元(養好菌)
國內知名的益生菌/後生元原料供應商提出益生聯"後生元+益生菌+益生元"配方概念，他們的研究指出，與單吃益生菌和益生菌+益生元做比較，最後得到的評論是有添加後生元的結果最好。
此供應商解釋，假設體內環境是一個未經開墾的田地，『益生菌』比喻成秧苗，『益生元』如同肥料，面對田地一片雜亂無章，插下去的幼苗即便施肥也是無法長出好的稻穗。因此，我們需要一位「照顧環境」的農夫「後生元」，先協助翻土田地、去除壞東西，達成「顧」好環境的任務，讓好菌進來後能安心駐紮。有了「顧好菌」的後生元加入，形成後生元+益生菌+益生元的「顧好菌、補好菌、養好菌」，讓好菌悠遊自在，健康茁壯，全力發揮！
益源質®：極致化的後生元品牌，嚴選菌株培養!
只要挑有加後生元的產品就可以了嗎? 品質可能會有差異，我建議品牌原料優先，若產品中的後生元是使用益源質® 這個品牌推出的極致後生元L-137、LM-1004…等會更好，此品牌採用先進的益生菌熱封技術，將優化培養的菌株，以熱固化保存有益健康的特殊生物活性成分，還富含高濃度的賦活成分 LTA，是一般益生菌的 2~6 倍，且具有很好的耐酸、耐熱、耐久存等特性，相較於一般乳酸菌，非常穩定，即使是在室溫保存或宅配運輸過程，也不會有掉菌失效的問題。益源質® 旗下系列的後生元，已累積超過四十篇國際文獻，並取得超過二十項專利，在調節生理機能、調整體質、改變細菌叢生態、維持健康等有眾多科學佐證，並獲國際專家、學者多數推薦。
益生菌推薦【顧補養】棄高菌數迷思，才是物超所值的選擇！
益生菌好處固然很多，但攝取過量的益生菌並不建議，日常保養一天一次，加強期早晚各一次即可。另外，在挑選益生菌產品眼花撩亂的當下，消費者常習慣以菌數高低作為評判標準，其實是被行銷手法給誤導了，吃多不等於有用！
想成為懂得挑產品的聰明消費者嗎？Sonia營養師建議選擇益生菌的關鍵在配方設計是否做到循序漸進，「先顧、後補、再養」的好菌聯盟時代來臨，未來當你在選購益生菌產品時，睜大眼睛多留意配方成分，挑選正確補菌法才能讓每一分錢都花的很值得，大家說好不好呢?
